Tipy a triky pre dobré lyžovanie

Pred začiatkom, ale aj počas sezóny sa mnohí zamýšľajú nad kúpou lyžiarskeho výstroja.

23.12.2005 10:44
debata

Napriek tomu, že v športových predajniach či hypermarketoch je dnes už pomerne široký výber lyží a lyžiarskych potrieb, správny výber nie je až taký jednoduchý. Vhodný druh, správna dĺžka lyží a veľkosť lyžiarskych topánok, to všetko ovplyvňuje pohodlie pri lyžovaní.

Lyže

Carving
V posledných siedmich rokoch sa hitom stali carvingové lyže. Sú univerzálne a vhodné pre nižšiu a strednú rýchlosť na upravenom teréne. Sú ideálne pre začiatočníkov, lebo uľahčujú začatie (nasadenie) oblúka a tým urýchľujú nácvik vedenia lyží v oblúku a po hranách. Dá sa na nich jednoduchšie zastaviť. Túto vlastnosť majú preto, že sú kratšie, na špičke a päte širšie, v strede, naopak, užšie. Vhodná dĺžka je 10 až 15 cm z výšky lyžiara.

Freeride
Do tejto kategórie zaraďujeme aj extrémne široké lyže do hlbokého snehu bez výrazného vykrojenia a tiež lyže do neupraveného a strmého terénu. Tieto lyže sú maximálne univerzálne, majú vysokú stabilitu. Vhodná dĺžka je 0 až 10 cm z výšky lyžiara.

Racecarver
Sú určené pre rýchlu športovú jazdu na upravených tratiach. Sú ľahko ovládateľné a majú vyložene pretekársky charakter. Vhodná dĺžka je 10 cm z výšky lyžiara, ale môžu byť aj o 10 cm dlhšie.

Raceslalom
Takéto lyže sú výrazne skrátené, ich dĺžka je maximálne 170 cm. Sú vhodné pre krátky oblúk. Odporúčaná dĺžka je 10 až 15 cm z výšky lyžiara.

Funcarver
Sú vhodné na upravené terény, majú veľký vykroj a malý rádius. Uľahčujú učenie a zvyšujú úroveň jazdy každého lyžiara. Odporúčaná dĺžka je 20 až 30 cm z výšky lyžiara.

Akú dĺžku lyží si vybrať?

Základným pravidlom je: čím rýchlejšie jazdíte, tým dlhšie a menej tvarované lyže potrebujete a naopak. Začiatočník by si mal kúpiť lyže o 15 a 20 cm kratšie, ako je jeho postava, stredne zdatný lyžiar potrebuje lyže o 10 cm kratšie, alebo maximálne rovnako dlhé lyže, ako je jeho postava. Výborný lyžiar by mal mať lyže rovnako dlhé, ako je jeho postava, alebo o 10 cm dlhšie. Detské lyže by mali mať rovnakú dĺžku, ako je postava dieťaťa, vhodné sú aj lyže o 10 cm kratšie.

Viazanie

Viazanie má obrovský význam pre bezpečnosť lyžovania a najmä pri pádoch hrá veľmi dôležitú úlohu jeho správne nastavenie. Preto odporúčame nastavenie viazania prenechať odborníkom v skiservisoch.

Aké viazanie si vybrať?

Pri výbere viazania je dôležitá hmotnosť lyžiara a jeho schopnosti. Dôležité je, aby sa viazanie vypínalo v čo najväčšom počte smerov a vždy. Bez ohľadu na druh a smer pádu. Pre maximálnu bezpečnosť by sa špička mala vypínať do strán, rovno hore a šikmo hore, päta rovno hore a šikmo hore. Na každom viazaní sa dá meniť nastavenie hmotnosti. Pri carvingových lyžiach sa používajú pod viazanie špeciálne doštičky, ktoré zvyšujú polohu topánok nad snehom a umožňujú dokonalé držanie lyží na hranách v oblúku a presnejšie vedenie oblúka.

Lyžiarske topánky

Väčšina topánok má vrchnú časť pevnú a vnútornú časť mäkkú. Existujú jednoklipsňové i viacklipsňové topánky a väčšinou sa líšia aj mužské od ženských. Kúpa topánok je veľmi dôležitá a netreba sa pri nej unáhliť. Pri skúšaní je dobré mať na nohe iba jednu ponožku a topánku si treba zapnúť napevno. Lyžiarska topánka by nemala nikde tlačiť, pri zapnutí musí byť pevne obopnutá okolo nohy. V prednej časti by malo byť toľko priestoru, aby sa prsty mohli hýbať. Väčšinou sa kupujú lyžiarske topánky o jedno číslo väčšie, ako je veľkosť nohy.

Lyžiarske palice

Správnu dĺžku palíc určíme tak, že palicu chytíme a oprieme na zem. Predlaktie by malo s vrchnou časťou ruky zvierať pravý uhol. K takto odmeranej dĺžke treba ešte pripočítať 5 centimetrov, pretože pri lyžovaní sa palica zapichne do snehu.

Okuliare

Lyžiarske okuliare nie sú módnym výstrelkom. Sú vhodnou ochranou pred slnečným žiarením, ktoré je vo vyššej nadmorskej výške a odraze od snehu niekoľkokrát silnejšie, a pri snežení alebo hmle zlepšujú viditeľnosť.

Rukavice

Mali by byť pohodlné a zodpovedať veľkosti ruky. Na dlaňovej strane ruky by mali byť spevnené, snoubordisti by mali mať rukavice spevnené aj na chrbtovej strane ruky.

Prilba

V alpských štátoch je prilba pre deti už povinná. Nerešpektovanie sa trestá pokutou pre rodičov alebo dospelý sprievod detí. Nosenie prilby netreba podceňovať, deti a začiatočníci by sa na zjazdovku bez prilby nemali vôbec vydať.

Oblečenie

Lyžiarske oblečenie by malo mať viac tenších vrstiev. Spodná bielizeň je najvhodnejšia z tkanín, ktorých vlákna odvádzajú vlhkosť, pritom však telo udržiavajú suché. Ďalšou vrstvou je fleecové oblečenie, ktoré tiež veľmi dobre odvádza vlhkosť. Vetrovka by mala byť ľahká a priedušná, aby sa vlhkosť mohla dostať von. Z rovnakých materiálov sa dnes vyrábajú aj lyžiarske kombinézy alebo nohavice, ktoré sú na kolenách spevnené.

Ako si vybrať snoubordovú dosku

Doska je najdrahšia časť snoubordovej výbavy. Zväčša platí – čím je drahšia, tým väčší výkon môžete od nej očakávať.
Aj keď sa dlhé roky hovorilo o freeride a freestyle doskách, pravdou zostáva, že ľudia jazdia na jednom modeli dosky oba štýly. Menšie rozdiely však existujú.
Freestyle dosky majú mäkšie konce v oblasti, kde sa hrana zatáča nahor, aby nespôsobovali prílišné zadieranie hrán pri odrazoch na rampe a na skokoch. Freestyle dosky sú tvrdšie a pevnejšie. Freeride dosky bývajú mäkšie a lenivejšie, aby reagovali na jemné, nesilné pohyby jazdca. Dosky sa ľahšie pretáčajú pri jazde do tvaru vrtule, sú skrátka surfovejšie.
Kvalitné dosky majú zväčša drevené jadro. Rozdiel je v spôsobe uloženia dreva, v kombinácii s rôzne uloženým laminátom. Lacnejšie dosky sú vyrobené z výliskov umelých hmôt, jadro týchto dosiek sa však veľmi rýchlo opotrebováva. Riešenie okolo hrán sa delí na dve metódy: cap-construction a sidewall. Sidewall má výhody v pevnosti, ak narazíte napríklad na kameň. Navyše je celkom dobre opraviteľný v servisoch. Sidewall pomerne dobre drží hranu, ale tu ide hlavne o konštrukciu jadra. Dosky so sidewallom sú zväčša pevnejšie. Dosky s capom bývajú často tenšie. Cap je dosť jemný a môže sa ľahko poškodiť pri nárazoch o kamene.
Dnes sa vyrábajú dosky o niečo užšie ako pred pár rokmi. Dĺžka dosky by nemala zodpovedať len vašej váhe a výške, ale predovšetkým štýlu jazdenia. Napríklad človeku s 80 kg a 180 cm bude asi najviac vyhovovať 160-centimetrová doska. Menšia váha a výška, nižšia jazdecká úroveň si vyžadujú kratšiu dosku. Freestylová doska by mala siahať zhruba po bradu.

Ako si vyberať potreby pre bežecké lyžovanie

Bežecké lyžovanie sa stále teší veľkej obľube nadšencov a rekreačných lyžiarov. Pochopili to a veľké lyžiarske strediská, ktoré okrem zjazdových tratí upravujú denne aj bežecké okruhy.

Lyže
Turistické a rekreačné lyže umožňujú chôdzu a beh klasickou technikou, sú spravidla drevenej konštrukcie s jednoduchou skĺznicou. Pomerne často sa využívajú šupiny namiesto stúpacieho vosku. Majú šírku 46 a viac mm. Trochu modifikované sú lyže na nordic cruising, ktoré sú širšie a kratšie ako klasické lyže, sú vhodné aj do neupraveného terénu. Športové lyže sú široké asi 44 mm, vyrobené z dreva s vzduchovými kanálmi, môžu byť v kombinácii so sklenými vláknami. Športové lyže majú sinterovanú grafitovú (čiernu) skĺznicu s kvalitnou štruktúrou. Sú určené na jazdu po upravených bežeckých tratiach.

Klasické
Sú dlhšie a mäkšie, dosadajú na podložku postupne. Majú vyššiu a užšiu špičku, ktorá má za úlohu viesť lyžu v stope za každých okolností.

Korčuliarske
Sú kratšie, výrazne tvrdšie, tuhšie proti krúteniu, dosadajú viac na podložku, majú kratšiu a oblejšiu špičku, môžu mať mierne vykrojenie, podobné carvingovému, ale len v rámci 1 až 1,5 mm. Renomované firmy sa vracajú k paralelným hranám, ktoré poskytujú asi najväčšiu dynamiku a ekonomiku behu.

Viazanie a topánky
Viazanie musí byť toho istého systému ako topánky. Je vhodné použiť aj prevedenie viazania zodpovedajúce topánkam a spôsobu lyžovania. Topánky sa odlišujú automatickým či manuálnym ovládaním alebo tvrdosťou gumičiek, ktoré ovládajú uhol topánky a lyže. Výnimkou je systém pilot, ktorý má namiesto gumičky integrovanú pružinu.

Palice
Pre menej náročného lyžiara a začiatočníka sú vhodné hliníkové palice s kovovým hrotom a plastovou rúčkou. O niečo lepšie sú palice z hliníka. Na športové použitie by sme si mali vybrať kompozitné palice s určitým obsahom uhlíkových vlákien, ktoré robia palice tvrdšími a ľahšími. Rúčka by mala byť ergonomická s príjemným povrchom z gumy alebo korku.

debata chyba